Каталог мест для детей

Какая еда нужна ребенку в школе: полезные советы

Signing

В Украине начался необычный учебный год с новыми правилами из-за пандемии коронавируса. Сейчас школьники обязаны соблюдать определенные ограничения.

Некоторые изменения касаються питания во время карантина

  • Социальная дистанция не только в классах, но и в столовых школы. Между столами должно обязательно быть не менее 1,5 метра, а за одним столом должны сидеть не более 4 учеников.
  • Работники столовой должны работать в защитных масках и одноразовых перчатках.
  • Работники столовой, которые контактируют со школьниками и учителями, должны использовать защитные очки или щитки.
  • Администрация школы должна составить расписание питания для разных классов, чтобы не было скопления в помещении.

Завтрак должен быть обязательным

Бутерброд и чай не подходят для завтрака, ведь он должен давать сытость минимум на 2,5 – 3 часа.

Поэтому нужно подобрать правильный завтрак, который даст энергию на целый день.

Перекус для школы

Из-за пандемии администрация школьных заведений должна составить расписание питания. Поэтому родители смогут рассчитать количество перекусов для ребенка. А также сделать перекус сбалансированным.

Для перекусов хорошо подойдет ланчбокс. Можно в него положить нарезанные овощи, фрукты, полезный хлеб с сыром или запеченным мясом, можно все это завернуть в лаваш. И здесь необходимо обязательно учитывать предпочтения ребенка. Если делать перекус на "свой вкус", то есть большая вероятность, что нетронутая еда вернется домой.

Перед тем, как давать перекус в школу, уточните все правила с классным руководителем.

Вода с собой – обязательно

В школах есть питьевые фонтаны, но из-за пандемии они будут выключены. Поэтому ребенку обязательно нужно давать с собой воду.

Воду можно заменить на несладкий компот, травяной чай или напиток по вкусу. Сводите к минимуму или исключайте напитки с добавлением сахара.

Недостаток воды приводит к большей утомляемости, трудностям в усвоении материала, к плохой успеваемости.

Фрукты и овощи для детей

Также особенно важно употреблять фрукты и овощи в подростковом возрасте. Это положительно влияет на здоровье школьника, дает возможность повысить прием основных микроэлементов, включая железо, кальций и витамины C, B и D и клетчатки. Рекомендовано употреблять пять порций (более 400 грамм) фруктов и овощей в день. Хотя очень часто подростки употребляют гораздо меньше.

Поделиться материалом

Рубрики

Похожие статьи

Все статьи>

Статьи и обзоры

Все статьи>

Популярные места

Продолжая просматривать сайт, вы подтверждаете, что ознакомились с условиями пользования сайтом и политикой конфиденциальности, а также соглашаетесь на использование файлов cookie.